Ib qho kev hais txog cov khoom siv sab nraum zoov, Cov phooj ywg ALICE feem ntau tuaj rau hauv siab yog ntau lub hnab ev ntawv, lub tsev pheeb suab, tsho, hnab pw, khau taug kev…
Rau cov khoom siv uas nquag siv no, Txhua tus neeg yuav them nyiaj tshwj xeeb thiab txaus siab siv nyiaj txiag rau nws.
Raws li rau trekking ncej
Muaj ob peb tus neeg tsis quav ntsej nws qhov tseem ceeb, kuv xav tias nws yog xaiv tau txawm siv.Nws yog ib qho teeb meem ntawm kev nrhiav ib qho uas haum.
Tab sis qhov tseeb
Ib tug me me trekking ncej tab sis tseem ceeb heev.Yog tias koj xav taug kev noj qab haus huv sab nraum zoov, Tau txais ib nkawm trekking ncej thiab kawm siv nws kom raug tiag tiag.Ntxiv rau kev tiv thaiv koj lub hauv caug zoo.Nws tseem tuaj yeem txo qhov hnyav ntawm koj nce toj li 30%.Ua kom koj taug kev sab nraum zoov yooj yim dua thiab xis dua.Muaj peev xwm txaus siab rau kev lom zem uas xwm coj los rau koj
Vim li cas koj thiaj xav tau trekking ncej?
Raws li cov kws kho mob, qhov cuam tshuam ntawm lub hauv caug yog kwv yees li 5 npaug ntawm lub cev qhov hnyav thaum nce toj roob sai sai.
Yog hais tias ib tug neeg hnyav 60 kilograms nqis los ntawm ib lub roob ntawm qhov siab ntawm 100 meters thiab yuav tsum tau ua 2 kauj ruam rau txhua 1 meter down, ces peb lub hauv caug yuav dais 200 yam ntawm 300 kilograms;
Yog tias koj nce toj siab, koj lub hauv caug yuav raug kev txom nyem ntau dua thiab hnyav dua.Nyob rau tib lub sij hawm, nws yog ib qho yooj yim los ua kev puas tsuaj rau lub hauv caug pob qij txha thiab liab qab pob qij txha, uas yuav ua rau kom muaj kev txom nyem los ntawm kev mob caj dab thiab lwm yam kab mob.
Yog li tsis txhob kwv yees tus ncej no, nws tuaj yeem cuam tshuam qee qhov siab ntawm koj cov ceg qis, tsis txhob mob nraub qaum thiab ceg mob tom qab nce toj, thiab txo qis hauv caug hnav.Tom qab siv trekking ncej, 90% ntawm cov leeg tau koom nrog, thiab kev siv zog tsis txo qis tab sis nce ntxiv.Tus nqi ntawm kev tawm dag zog mus taug kev nrog tus pas nrig yog qhov sib npaug rau jogging.
Post lub sij hawm: Lub Xya hli ntuj-27-2022